domingo, 18 de septiembre de 2011

EL CUERPO

El cuerpo tiene una historia. En todas las sociedades ha cambiado  su concepción, su importancia  social, su presencia en el imaginario y en la realidad.

Si pensamos en la importancia de la gimnasia y el deporte en la antigüedad greco-romana, no podemos fácilmente asimilarla al  ascetismo monástico medieval.

Foucault habla de “cuerpos dóciles” y dice que el poder les impone coacciones, interdicciones y obligaciones.

Habla de una anatomía política como mecánica del poder.

La disciplina a través de las instituciones familiares, escolares, carcelarias y hospitalarias, fabrica cuerpos sometidos y ejercitados, cuerpos dóciles.

Aumenta las fuerzas del cuerpo en términos económicos de utilidad y las disminuye en términos políticos de obediencia.

Cambian las significaciones imaginarias en cada época  en relación a los cuerpos, los discursos y las prácticas difieren, pero siempre se dice qué tienen que hacer, dónde y cómo tienen que estar.

Foucault habló ya en los 70  de un cambio de modelo de las sociedades disciplinarias y el panóptico hacia la biopolítica, explicando como ésta se ocupa de la vida biológica de los pueblos y de cómo los cuerpos son interpelados por el poder.

Nikolas Rose dice que el poder ya no vigila los cuerpos, sino que  los optimiza detectando riesgos futuros, configurando un modelo en el cual somos todos “enfermos presintomáticos”. 

Explica cómo la biopolítica contemporánea se ha convertido en “política molecular”, interviniendo el cuerpo para cambiarlo y maximizarlo.

Nuestra corporalidad se desarrolla en la cultura, como lo hace nuestro aparato psíquico por nuestra naturaleza social.

El cuerpo humano no es algo “natural” sino que se construye en un proceso de interacción con el entorno.

A lo constitutivo (factores hereditarios y genéticos) le debemos sumar las experiencias  del intercambio entre el individuo y su entorno. Este entorno está conformado por el medioambiente físico y la cultura.

Dentro del sistema cultural está incluido el subsistema familiar que también trasmite sus creencias, a través del lenguaje verbal y del lenguaje no-verbal, dejando una impronta fundamental.

Nuestras  experiencias tempranas son las primeras marcas sensoriales que recibimos y nacen del diálogo  con nuestra mamá., los bebés son dependientes, necesitan afecto, caricias, protección y amparo. El contacto corporal es imprescindible para sobrevivir. 

La cultura influye en los rituales del cuerpo como los hábitos de higiene, los modelos de belleza, la forma de vestir, los gestos, las posturas, la forma de andar  y en cómo se expresan los síntomas.

El cuerpo es una construcción subjetiva en la que se integran aspectos individuales y colectivos.

Al relacionarnos con los otros nos constituimos como humanos incorporando el lenguaje, los usos, costumbres, tradiciones, creencias, modos de acción de la cultura en la que vivimos.

Construimos la idea de nuestro cuerpo y también del ajeno por las experiencias que derivan de la interacción de las variables genéticas y hereditarias, culturales, sociales y ambientales.

Así se desarrolla nuestro lenguaje corporal que incluye gestos, posturas, movimientos, formas de tacto y de contacto, formas de expresar nuestros síntomas y enfermedades.

Nuestro cuerpo habla.

El 55% del significado de cualquier mensaje proviene del lenguaje corporal visual (expresión facial, gestos, postura,); el 38%, del elemento vocal, del modo en que se dicen las palabras tono, velocidad e inflexión); y el 7% restante es el que se refiere a las palabras, al contenido del mensaje en sí.

Los principales movimientos que podemos observar son los faciales, los gesticulares y los de postura, que se entrelazan entre sí.

Cada gesto es como una  palabra y puede tener varios significados. Sólo cuando  forma parte de una frase, puede entenderse, por eso podemos hablar de frases gestuales.

“Mi cuerpo es la fuente  de toda la información vital que  me abrió el camino hacia una mayor autonomía y autoconciencia. Solo cuando admití las emociones que tanto tiempo llevaban encerradas en mi cuerpo y pude sentirlas, fui liberándome poco a poco de mi pasado.” dice Alice Miller en El cuerpo nunca miente.

El cuerpo sabe lo que nos falta, lo que necesitamos, porque lleva en su interior la experiencia de toda nuestra vida.

Guarda memoria de todo lo que hemos vivido, de nuestras emociones reprimidas, de nuestros miedos que no son conscientes.

El cuerpo está en permanente construcción, lleva sus marcas biológicas, pulsionales, sociales, culturales, pero es también capaz de dejar sus marcas en esa misma sociedad.

Obedece y acata, pero también transgrede, resiste y establece líneas de fuga.

Es un territorio que invita a  ser explorado con amorosidad y cuidado, desde la sensopercepción, la experimentación y la expresión, alejándonos del modelo basado en el rendimiento, la eficiencia y determinados parámetros de belleza para poder conectarnos con nuestro deseo.

domingo, 11 de septiembre de 2011

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN



Según una reciente investigación del Hospital deMassachusetts en Estado Unidos, la meditación tiene efectos beneficiosos a muy corto plazo en el cerebro. Ocho semanas son suficientes para  percibir cambios positivos en la memoria y para reducir el nivel de stress. 
 
El estudio, publicado en la revista Psychiatry Research: Neuroimaging,
demuestra que  cambios en la estructura cerebral parecen explicar algunas de las mejoras que genera la meditación 

¿Qué es la meditación?

Meditar es estar en un estado de no-mente, de consciencia pura, es ser testigo del fluir de emociones, sensaciones, pensamientos y no identificarse con ninguno, sin juzgar, sin discriminar.

¿Cuáles son sus beneficios?

Físicos:

Disminuye la tensión y calma las dolencias psicosomáticas producidas por la misma.

Reduce el stress.

Regula la presión sanguínea.

Fortalece el sistema inmunológico.

Retrasa el proceso de envejecimiento.

Revitaliza.

Tiene efectos positivos en la memoria y en la capacidad de concentración.

Optimiza el funcionamiento cerebral favoreciendo la capacidad de aprendizaje.

Psicológicos:

Aporta: calma, sosiego, energía, claridad, integración, confianza, tolerancia, aumenta la sensibilidad y la creatividad. Mejora la autoestima.

Hay muchas maneras de meditar, todas llevan al mismo lugar. Por esta razón, conviene elegir la que a uno le guste más y lo haga sentir más cómodo.

A mí me gusta mucho la meditación con cuencos tibetanos porque trabaja todos los chacras logrando su armonización.

La meditación con tambores me parece muy indicada cuando hay problemas de desvitalización y dificultades para accionar. Es una meditación dinámica que nos conecta con la tierra. Se comienza en movimiento al ritmo de los  tambores, y después de aproximadamente 15 o 20 minutos de movimiento, se hace una visualización.

Es más beneficioso meditar en grupo que hacerlo individualmente porque se genera un nivel de energía que es superior a la suma de la de los miembros del grupo.

Hay en youtube muchos videos con meditaciones guiadas como para comenzar que duran muy poco, vale la pena probar. Lo ideal es tomarse unos minutos dos veces al día para meditar, tratando de no hacerlo después de comer.

domingo, 4 de septiembre de 2011

¿QUÉ ES EL COUNSELING?

Con motivo del Tercer  Congreso Argentino  de Counseling: “Contribuyendo al Desarrollohumano y Comunitario: Counselors en acción”, desarrollado en la Ciudad de Buenos Aires los días 30 y 31 de agosto en la Legislatura Porteña, creo que es un momento propicio para hacer un comentario acerca de qué es el counseling, su  historia e importancia.

Quiero destacar que el Congreso contó con el auspicio de la UNESCO, IAC(International Associationfor Counselling), SEDRONAR, la Fundación Judaica  y el Ministerio de Educación GCBA y que fue organizado por la Asociación Argentina de Counselors con motivo de cumplir 20 años.

Objetivos declarados del Congreso:

*Difundir las experiencias laborales de los Counselors en los diferentes ámbitos donde se desarrollan

*Crear un foro de encuentro entre la Asociación, los profesionales del Counseling y las distintas organizaciones gubernamentales y no gubernamentales cuyo objetivo sea la promoción del bienestar humano y comunitario

*Propiciar la formación de una red de contactos para el intercambio y la cooperación a nivel nacional entre instituciones

*Conocer las necesidades que tienen los diferentes organismos en sus diversos niveles para concretar sus proyectos y coordinar la forma de incorporar nuestra fuerza laboral a las estrategias generales de desarrollo comunitario

En la Argentina, la Consultoría Psicológica o Counseling existe hace aproximadamente veinte años.

En 1981, el Prof. Manuel Artiles  lo introduce en nuestro país.

En 1986, el Lic. Andrés Sánchez Bodas http://www.counselingred.com.ar/andresbio.htm  crea la carrera.

En 1992, el Ministerio de Cultura y Educación de la Nación oficializa la carrera (Res. Min. Nº 998/92 ).

En 1992, el Ministerio de Cultura y Educación de la Nación aprueba experimentalmente por Resolución Ministerial N° 998/92  los planes de estudio de la carrera de Consultor Psicológico (Counselor) que fue aprobada definitivamente por resolución de la Secretaría de Educación del Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires(Res.DGEGP) N° 212/98.

Más tarde se aprobó el plan que oficializó el dictado de la carrera desde el enfoque Sistémico, por Resolución N°310/01 de la Secretaría de Educación.

En el Apartado 4.2  se especifica la  "Competencia del título y/o certificado:

a) Establecer relaciones de ayuda psicológica interventivas y preventivas, las que el consultor, sirviéndose de la comunicación lingüística, sobre la base de recursos provenientes de la psicología humanística, intenta, en un lapso relativamente corto, promover en una persona o grupos normales desorientados, sobrecargados, confundidos, en crisis, procesos activos de aprendizaje de autoayuda, su capacidad de autodirección, su competencia operativa y el desarrollo de sus potencialidades.


Esta tarea se puede desarrollar en forma independiente o en relación de dependencia..." desde el Enfoque Centrado en la Persona o desde el Enfoque sistémico.

El counseling se inició en los Estados Unidos a fines del siglo XIX y principios del  XX con los Vocophers , guías vocacionales y social workers que integran la acción social con la educación y la psicología con el objetivo de  disminuir la desigualdad y la injusticia provocadas por la  industrialización masiva.

En 1908 Frank Parsons abrió en Boston uno de los primeros centros de counseling en un local municipal: el Centro de Guía para jóvenes.

Carl Rogers en la década del 40 introduce una de las corrientes fundamentales del counseling: el enfoque centrado en la persona con la publicación en  1942 de “Counseling y psicoterapia”.
Otra corriente importante en counseling es la perspectiva sistémica, que nace a mitad del siglo XX en USA  basada en la Teoría General de los Sistemas y en la Teoría de la Comunicación Humana influencias de  la Cibernética, la Biología, la Antropología y la Psicología Social.

En la Argentina  se introduce en la década del 70.

En 1984 se funda ASIBA (Asociación de Psicoterapia Sistémica de Buenos Aires)
cuyo objetivo es difundir el pensamiento sistémico.

La Consultoría Psicológica (Counseling) es una profesión y, hoy en día, hay en el país varios Institutos y Universidades en las que se puede estudiar.


En Latinoamérica, México y Argentina son los únicos países que la tienen estructurada como carrera profesional.

El counseling es una profesión que se basa en una  relación de  ayuda para facilitar la resolución de problemas  y promover el desarrollo de las potencialidades de los consultantes.

Integra la educación, la sociología, el trabajo social, la psicología, la filosofía, la teología, y la antropología para  asistir a una persona, a una pareja, una familia, un grupo o una organización.

Se interesa en la promoción del bienestar individual,  social y comunitario; la prevención y asistencia ante problemas y/o conflictos personales y vinculares y la facilitación en procesos de desarrollo personal, para promover el despliegue de los potenciales humanos.

El counseling  no busca la  cura, se focaliza en la salud siendo  una disciplina que trabaja desde la prevención para la  promoción del desarrollo humano.

Los  Counselors podemos trabajar en hospitales, en ámbitos comunitarios, educacionales, laborales, en promoción social e institucional formando parte de equipos interdisciplinarios. También  en ámbitos de estudio y capacitación o atender en forma privada a nuestros consultantes.

domingo, 28 de agosto de 2011

YARROW SPECIAL FORMULA



La Yarrow Special Formula fue desarrollada por FES como respuesta al desastre de Chernobyl en 1986.


En un primer momento trabajaron  una adaptación de la esencia de la flor Yarrow como protección ante las energías perjudiciales del medio ambiente.

Posteriormente le agregaron: Equinacea, Árnica y tinturas herbáceas de las tres plantas.

Está entonces compuesta por Yarrow (Achillea millefolium), Árnica (Árnica montana o Árnica mollis) y Echinacea (Echinacea purpúrea), en una base de sal marina y combinadas con tinturas de plantas frescas de esas tres mismas plantas.

Está indicada cuando hay trastornos de las fuerzas vitales por radiaciones nocivas o  polución.

Fortaleciendo el cuerpo etérico contrarresta los efectos destructivos de la radiación en el campo de energía humano. Funciona como escudo por sus propiedades revitalizadoras.

Es aconsejable su uso cuando se hace algún tratamiento con radiaciones o cuando se trabaja mucho tiempo frente a la computadora, se usa mucho el celular o  estamos en presencia de algún campo electromagnético invasivo. Como esto ya forma parte de nuestra cotidianeidad  es conveniente tomar YSF por lo menos una vez por semana.

Se deben poner 7 gotas en un frasco de 30mm más el conservante elegido. Este preparado puede durar hasta un mes. 

También se pueden poner 7 gotas en un vaso de agua y tomarlo durante el día.

martes, 23 de agosto de 2011

SELF HEAL

Las esencias florales californianas son investigadas desde 1978 por Patricia Kaminski y Richard Katz.

Muchos consideran que los 38 remedios florales del Dr. Bach forman un sistema completo en sí mismo, que cubre todos los estados de ánimo posibles.

Sin embargo debemos recordar que el mismo Bach constantemente incorporaba nuevas esencias florales a su repertorio.

En FES se han ido desarrollando nuevas esencias florales como respuesta a los conflictos y desafíos que surgen en el mundo.


Nombre de la planta: prunilla vulgaris
Nombre científico: Symphytum tuberosum
Nombre común: self heal, consuelda menor
Grupo al que pertenece: boraginaceae

La consuelda menor crece en prados, a los costados de los caminos, en hondonadas y en montañas.

Necesita entornos húmedos y vive varios años pese a que su tallo, poco ramificado, solo alcanza a medir entre 5 y 25 cm de altura.

Sus hojas son puntiagudas y ovoides, las inferiores forman un tupido rosetón y sus flores son azuladas y violetas.

La esencia self heal ayuda a activar nuestras energías de sanación, siendo uno de los remedios fundamentales y de más aplicaciones del sistema floral de California.

Es muy difícil que una persona sane si no está motivada internamente.

Esta esencia es para las personas que han perdido la fe en su propia capacidad de estar bien, para los que delegan la responsabilidad de su sanación en otras personas y para aquellos a los cuales la enfermedad  los enfrenta como un gran reto.

Se utiliza cuando hay sentimientos de debilidad, pérdida de fuerza, desesperación o culpa que impiden el restablecimiento.

Nos permite darle otra perspectiva a la enfermedad, pudiendo identificar su sentido.

Contribuye de forma positiva al tratamiento de cualquier enfermedad.

Hay una diferencia  entre sanación y curación. La curación tiene que ver con la resolución de un síntoma, la sanación va a lo interno, a lo profundo, a un cambio estructural, en el   sentir, en el pensar y en el  actuar.  La curación actúa desde lo externo, en la sanación actúa uno mismo.

Para curarnos físicamente primero necesitamos sanar.

domingo, 14 de agosto de 2011

CHICORY



Nombre de la planta: Achicoria
Nombre científico: Chicorium Intybus
Nombre común: Radicheta
Grupo al que pertenece: Compuestas

Es originaria de Europa Meridional y de África.

Es una planta anual muy común, silvestre, crece en baldíos, descampados y no necesita demasiados cuidados.

Tiene una raíz cilíndrica que se fija firmemente en el suelo.

De la raíz original salen las nuevas plantas, que como tienen sus raíces pequeñas y débiles se desarrollan cerca de la planta madre y se nutren de ella.

Su tallo hueco y muy ramificado puede alcanzar el metro de altura.

Las flores son azules y tienen una forma similar a la de la margarita, se marchitan fácilmente.
Florece a finales de la primavera y durante casi todo el verano.

Desde fines del siglo XXVI se conocen sus poderes curativos para la función biliar.

Se usa en infusiones para aliviar trastornos hepáticos y como depurativo de la sangre.

Sus hojas son utilizadas para comer en ensaladas, caracterizándose por lo amargo de su sabor.

No posee efectos secundarios importantes.

Su característica es que asfixia todo lo que tiene alrededor. En los campos donde crece la achicoria no crece la maleza.

Los Chicory expresan el amor mediante la posesión, son muy demandantes.

Tienen que aprender a diferenciar entre las emociones y las necesidades personales.

Se pueden volver muy egoístas y manipuladores de las emociones de los demás en su propio beneficio. Tienen una gran necesidad de control.

Son característicos los sentimientos de autocompasión, envidia, y hasta de martirio.

La esencia floral Chicory permite que la necesidad interior de estas personas se nutra y ayuda al equilibrio de la energía liberándolos de las expectativas depositadas en los demás y favoreciendo el amor auténtico.

Se logra una equiparación entre el dar y el recibir.

Y se comprende que el amor no se puede comprar y que sólo podemos amar a alguien cuya libertad respetamos.

domingo, 7 de agosto de 2011

Red Chestnut


Para cerrar por el momento estos breves comentarios sobre familia, me gustaría hoy hablar de Red Chestnut, flor que uso frecuentemente en familias que dificultan la individuación y autonomía de sus miembros.

Nombre de la planta: Castaño rojo
Nombre científico: Aesculus Carnea
Nombre común: Castaño de las Indias
Grupo: Hipocastanáceas

El árbol presenta la misma fisonomía que el Castaño blanco, porque es un híbrido entre Aesculus Hippocastanum y Aesculus Pavia.

El Castaño blanco es el único árbol del sistema de Bach que se utiliza dos veces para preparar las esencias del sistema de Bach, White Chestnut se prepara a partir de la flor y Chestnut Bud se extrae del brote.

Los castaños son originarios de Europa y Asia. Hay alrededor de treinta variedades.

El Castaño rojo tiene una altura que varía entre 4 y 7 metros.

Su forma, sus ramas y sus hojas son iguales a las del Castaño blanco, a simple vista muchas  veces no se los puede diferenciar, pero en el Castaño rojo las hojas están formadas por cinco foliolos mientras que en el blanco por siete. Y además sus flores se caracterizan por un rojo intenso.

La floración no se produce toda a la vez.

Sus frutos están recubiertos por una cápsula dentro de la cual se encuentran las semillas.

Las castañas tienen un gran valor nutritivo y se usan para preparar mermeladas y confituras, como los marrons glacés.

En medicina se utilizan la corteza y las ramas jóvenes para tratar afecciones circulatorias, várices y flebitis.

El frío es el mayor peligro para los castaños, cuando el Castaño Rojo saca sus brotes existe el peligro de que un frío intenso o una helada tardía pueda afectarlos.

Red chestnut es una de las esencias del sistema floral de Bach.

Las emociones red chestnut a veces se pueden confundir con las características de chicory.

La diferencia es que red chestnut tiene un vínculo más estrecho con los padres, con quienes le han dado la vida, no olvidemos que es un híbrido, mientras que en chicory esos vínculos son con los hijos, es decir con lo que crea.

La toma de red chestnut está indicada cuando hay  miedo y preocupación por el bienestar de los otros, cuando hay una preocupación anticipada por los problemas de los demás.

Si bien el cuidar de otro es una virtud, cuando ese cuidado excede la sana compasión se convierte en una preocupación y ansiedad que resultan negativas para la otra persona.

Esto se ve en muchos sistemas familiares y en relaciones de gran proximidad.

La preocupación y la ansiedad  quitan a la persona su energía vital y la tornan incapaz de ayudar en una situación real.

Son personas generalmente co-dependientes, muy apegadas y perfeccionistas que pueden sufrir de insomnio y que se ven paralizadas por sus miedos.

La personalidad  red chestnut se ve  restringida en su accionar por un cerco imaginario que no puede traspasar y por lo tanto no  puede avanzar para encontrar su propio camino.

Esta esencia permite disipar la preocupación por los otros, permitiendo funcionar como  un apoyo en momentos de dificultad, disminuyendo el pensamiento negativo y desarrollando confianza en uno mismo y en los recursos de los demás.

Si bien las esencias se pueden tomar por cuenta propia, es aconsejable recurrir a un terapeuta floral para que brinde apoyo y contención, cuando las flores evocan sentimientos dolorosos o nos enfrentamos con elecciones difíciles.

Vivimos en una cultura que exige respuestas rápidas para aliviar el dolor y esto puede llevarnos a concebir expectativas irreales.

Si bien las esencias estimulan cambios necesarios en nuestra personalidad, funcionando como catalizadores, nada es mágico.

Sus efectos son sutiles y acumulativos, las esencias actúan día a día, en forma gradual, excepto en situaciones agudas, de crisis, en las cuales el efecto es inmediato.